マラソン

体つくりにも繋がる

マラソンも登山と同じく、「何故わざわざ苦しいことをするのか」と魅力がわからない人も多いのではないでしょうか。
自然を感じることが出来る登山ならばまだ理解できるものの、町中を走るマラソンにどんな魅力があるのか全く伝わってこない人も少なくないでしょう。
マラソンの魅力も、やはり突き詰めれば「達成感」ということになります。

ただ、この達成感というのは「その日走りきった達成感」だけではありません。
フルマラソンを走り切るためには、それまでにも長い期間トレーニングをして準備をする必要があります。
その数ヶ月もの全ての集大成としての達成感が得られることになるわけです。
このような達成感を得ることが出来る趣味は、他になかなか無いのではないでしょうか。

50代になると体力にも自信がなく、本当に走れるのだろうかと不安になる人が多いでしょう。
ご安心下さい、最初から走れる人なんてまずいません。
全員が最初は「こんなに走れるはずはない」と思うものです、これはハーフマラソンですらそう思うことでしょう。
それを少しずつ練習をし体を作り走破できるようにする、それこそがマラソンの持っている最大の魅力です。

マラソンのポイント

さらにマラソンのことについて掘り下げてみましょう。
マラソンにはまずメリットとして、「健康増進効果」があります。
そしてマラソンは比較的ゆっくりとしたペースで長距離を走ることになるため、特に心肺機能などを強化することになります。
これだけ走れるようになっていれば運動不足ということもありません、生活習慣病のリスクも下げることが出来るでしょう。

その代わりデメリットとして、練習中に健康トラブルを発生させてしまう可能性があります。
例えば高血圧症を持っている人は、いきなり長距離を走ろうとするべきではありません。
血圧が急上昇して脳卒中や心臓発作などを起こしてしまう可能性もあります。
少しずつ体を慣らしていき、健康上のトラブルが起こらないように配慮しながら練習をするようにしましょう。

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